如何定义熬夜？中医经典著作《黄帝内经》中提到“半夜入睡”（即上午11：00至凌晨1：00之间进入深度睡眠）最为适宜；从分泌系统的角度来看，23:00之后入睡属于熬夜。 23点以后，人体器官肝、肾需要排毒，阳气衰弱，人体功能衰退。此时，身体各器官进入自我修复阶段，人体应进入深度睡眠状态，否则肝脏会疲惫不堪，容易受损[2]。据相关报道，大学生经常熬夜的原因有65%是为了玩手机，因为他们没有掌握手机乐趣的尺度，沉浸在虚拟世界中。 25%是学习压力，这是最重要的两个方面。不建议熬夜学习；严禁熬夜玩手机。据权威医学分析，当我们睡眠过少时，我们往往处于非快动眼睡眠阶段（浅睡眠状态）。这时我们的体力和精力无法完全恢复，影响第二天的工作或学习；而另一种极端情况是每天睡眠时间超过9小时，远远超过正常睡眠时间。您将处于快速眼动睡眠阶段（超深度睡眠）。当你醒来时，你会感到头晕、肌肉无力、嗜睡、表情呆滞。时间长了，就会经常做恶梦、失眠。它对我们的身心健康非常有害。随时还会诱发头痛、胸痛、心绞痛；严重时可发生心肌梗塞。因此，拥有良好的作息时间对于当代大学生来说是必须的。尤其是我们医学生更应该清醒、认识熬夜带来的危害。只有杜绝熬夜现象，才能更好地恢复精力，投入到忙碌的学习生活中。心理学方面，对回收的问卷数据进行深入分析表明，绝大多数大学生不存在明显的心理健康问题。我经常和朋友一起学习和活动；我有强烈的集体主义意识。即使有的学生出现短期焦虑、抑郁等心理状况，我校也设有心理咨询室，配备专业老师，帮助学生解决问题，共同克服困难。
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