(1) 篮球

1. 课程任务：

1.基础班（第一学期/第三学期）

初步了解篮球运动的发展概况和基本原理，熟悉篮球基本技战术，提高篮球兴趣，增强体质，培养集体主义精神和勇于拼搏的良好品质。

2. 高级班（第二学期/第四学期）

熟悉篮球比赛规则，掌握篮球基本技术，具有一定的战术意识和比赛能力，提高体能意识和能力，培养良好的团队合作精神和崇高的体育道德。

二、课程内容及基本要求：

基础班（第一学期/第三学期）

理论

4小时

1、篮球运动的起源、特点及发展趋势；

2、篮球比赛的一般规则和裁判方法；

基本的

技术

12小时

1、准备姿势和动作；基本站姿、滑步、侧滑步、交叉步、后退跑、变向跑、侧身跑；

2、传接：双手抱胸传接、双手抱胸传接、单手过肩传接；

3、运球：原地高（低）运球、突然起停运球、体前换手运球；

4、投篮：单手肩投、两步运球上篮、双手胸投（女）；

5、单手抢篮板（男）；

基本的

策略

6小时

1、进攻战术：

① 两个人配合，一切都过去了；

② 掩护配合、两人侧掩护（带球）、快攻二对一、三对二（男子）

2、防守战术：半场2-1-2联防

高级班（第二学期/第四学期）

理论

4小时

1、篮球基础技术分析；

2、更详细地介绍组织比赛的规则、裁判方法和基本知识。

基本的

技术

10小时

1、传接球：双手和头传接球，单手用体侧传接球；

2、运球：转身运球、胯下运球、背后运球同时换手；

3、投篮：跳起单手过肩投篮（男），运球两步低手上篮；

4、篮板技巧：挡、推、靠（男）；

5、个人防守技巧：有球防守和无球防守；

6.运球突破。

基本的

策略

8小时

1、进攻战术：

①快攻战术：快攻一传、回应、二、三球员之间的短传配合（男）；

②进攻联防：1-3-1中锋支援，前锋投篮配合。

2、防守战术：半场盯人防守。

身体素质

一般来说

质量

2小时

1、耐力：1000米（男子）、800米（女子）、12分钟跑、越野跑、变速跑、间歇跑；

2、速度：100米（男子）、50米、跑步专项训练；

3.力量：立定跳远、引体向上（男子）、臂屈伸（男子）、仰卧起坐（女子）、健身球。

特别的

质量

2小时

1、速度、敏捷性、协调性：15M*4往返跑、28M*4往返跑（男子）、快速跑、急停、转弯、根据信号的各种跑动、各种距离组合、篮球上回跑法庭、徒手跑、接力跑、绕障碍、长距离传接球（男）；

2、弹跳耐力：青蛙跳、多级跳、后踢跑、到位、进场时单手触高、继续起跳时触弹；

3、手指、手臂、腰部、腹部力量：手指俯卧撑（男）、立卧撑跳|快速杠铃推举（男性）、仰卧起坐和俯卧撑等

注：凡未标注“（男）”或“（女）”的均为共享教学内容。

3. 课时分配表：

序列号

教学内容

要求

上课时间分配

理论

基础运动、专项理论等

运动技能

技术、技能、战术

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基本身体活动能力和身体功能

与可选项目相关的身体素质

评估

每学期两次考核内容

可操纵的

如有特殊情况可作相应调整

全部的

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四、考核方法及要求：

1. 考核性质：考试

2、成绩评价：见体育课程大纲

三、考核内容：

程序

花费

性别

不

基础班

高级班

男人

1、1分钟内三分线来回运球上篮

1. 1分钟半场运球上篮

2.曲线运球（技术回顾）

2.跳投（技术回顾）

女士

1、篮下连续投篮1分钟

1、1分钟内罚球线运球上篮

2.半场运球（技术回顾）

2、传球和接球时双手放在胸前

四、考核方法、要求和标准：

（一）男篮选修课考核方法、要求和标准：

你在一分钟内运球往返三分线上篮

方法：从三分线开始运球上篮。投篮命中后，运球回到三分线。如果你这样来回一分钟，就会计算出投篮数。

要求：不许走路。如果投篮失败，您必须补篮。只有击球后才能返回。非法进球无效。

标准：击中7次得60分，每击中一次加10分。

u曲线运球（技术回顾）

方法：从端线开始，绕场内的三个跳圈运球。

要求：不得两次运球，不得带球跑动。

标准：90-100分：运球动作正确、熟练、连贯，能快速绕三圈。

80---90分：运球动作正确、连贯，能正确绕三圈。

70---79分：运球动作正确，还算熟练，基本能绕三圈。

60---69分：运球动作还是正确的，基本可以运球绕三圈。

低于60分：运球动作不正确或非法。

u一分钟半场运球上篮

方法：从中场线开始跑动并运球上篮。射门后运球回中场线。此往返持续一分钟，并计算射门数。

要求：禁止步行。如果击球未命中，则必须将球补入。击球后才能返回。如有违反，将视为无效。

标准：击中6次得60分，每击中一次加10分。

u 跳起来射击（技术回顾）

方式：4---5米线外三分跳投

要求：你必须起飞并射击。你不能就地完成投篮，也不能同时跳跃和投篮。

标准：90---100分：正确掌握跳投动作

80---89分：仍能正确掌握跳投动作

70---79分：跳投动作基本掌握

60---69分：部分掌握跳投动作

60分以下：无法掌握跳投动作

（二）女篮自选项目考核方法、要求和标准

篮下连续投篮1分钟

方法：篮下投篮距离不限。每个学生可以使用两个球，并选择1-2人提供球。

要求：提供球的人数不得超过人数。如果超过人数，该球无效。

标准：60分满分为11分，每加一或减一加减5分。

u 半场运球（技巧回顾）

方法：从端线运球，运球至中场线并返回。

要求：不带球两次，不带球行走。

标准：90---100分：运球动作正确、熟练、连贯。

80---89分：运球动作依然正确、熟练、连贯。

70---89分：运球动作基本正确，仍熟练连贯。

60---69分：运球基本正确。

低于60分：运球动作不正确或非法。

u一分钟罚球线运球上篮

方法：从罚球线开始运球上篮。投篮后运球回到罚球线。如果你这样来回一分钟，就会计算出投篮数。

要求：禁止步行。如果投偏了，必须将球补进。击球后才能返回。非法进球无效。

标准：击中3次60分，每击中10分。

u 双手在胸前传接球（技术复习）

方法：两人组队，用双胸向前传球。

要求：动作正确、到位。

标准：90---100分：能熟练掌握传接球动作，正确传球。

80---89分：仍能熟练掌握传接球技巧，能传球到位。

70---79分：基本能够掌握传接球技巧，传球到位。

60---69分：能掌握传接球技巧，能基本传球到位。

60分以下：无法掌握传接球技巧，无法传球到位。