嗅觉与色彩疗法：改善亚健康的自然疗法_谈球吧

气味疗法：

就像欧洲流行的“森林医院”、“花朵医院”一样，他们利用大自然的芬芳和安静的环境来调节患者的身心状态。

色彩疗法：

根据研究，我们的脊柱上有一个腺体中心，可以感知彩色电磁波。这些波长通过视神经传输到大脑，促使腺体分泌激素，从而影响人的心理和身体，达到治疗效果。

亚健康六大症状与自然疗法

症状一：容易焦虑、烦躁、烦躁、悲观、难以控制自己的情绪。

味觉疗法——橙子香味

澳大利亚研究人员发现，闻橙子的香味可以让人心情更加平静，心态更加积极，大大减少焦虑，使人平静、平静。从中医角度来看，橘子的香气可以祛湿、健脾、祛杂、醒神。除了提神醒脑之外，当你感到虚弱或胃肠道胀满时，闻橙子的清香可以缓解不适。症状。

TIPS：将橙子放在床头或将橙皮放在暖气片上。热量会帮助香气蒸发。

色彩疗法——蓝色

海洋颜色和天空颜色平静、理性、透明、宽广，具有较强的稳定性，能影响视觉、听觉和嗅觉。常用于放松肌肉紧张、放松神经、改善血液循环。降低身体对疼痛的敏感性。在病房使用蓝光可以起到舒缓、镇静、帮助病人睡眠和减轻疼痛的作用。

症状二：体重过重，“将军肚”提早出现。

风味疗法——香蕉、青苹果、薄荷

芝加哥味觉和嗅觉治疗研究基金会的创始人艾伦·赫希博士表示，宜人的气味有助于抑制食欲。研究发现，超重的人在饥饿时闻青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更有效。美国神经科学家对肥胖者进行了一项研究，要求他们在饥饿时闻香蕉和苹果的味道。结果表明，闻到这些气味的受试者可以减轻更多体重。原理是这些气味会抑制食欲。影响。饭前闻闻，少吃。

此外，另一项研究还表明，每两小时闻薄荷味，可以减少人们每天摄入的热量350大卡，相当于2两大米。薄荷的香味可以缓解头痛，几乎和止痛药、退烧药一样有效。薄荷香味还可以增强运动员的力量、速度和信心。因此，在运动前要准备好你的嗅觉。

提示：每天带一根香蕉或苹果去上班。吃之前先闻一闻，或者购买有这种气味的物品，以便携带。

色彩疗法——橙色

它具有丰富、艳丽、火热的情感内涵，就像阳光一样，产生生命力，能够启发人们的思维。它能有效激发人的情绪，促进消化功能，帮助人体吸收钙，有利于恢复和维持健康。，可用于娱乐室、厨房等，但不适合卧室和书房。

症状三：健忘。当话到嘴边时，你总是忘记自己想说的话。出现记忆丧失。你开始忘记熟人的名字。

味觉疗法——迷迭香

英国诺森比亚大学的研究人员发现，闻过迷迭香的大学生在记忆力测试中表现良好，思维清晰度也更高。迷迭香具有头脑清醒、令人愉悦的香气。迷迭香性温，有催眠作用。它还可以用于在更年期期间诱导月经。它还可以促进出汗并缓解头痛。迷迭香可以增强大脑功能，使大脑恢复活力。增强记忆力；减轻头痛症状，对宿醉、头晕、紧张性头痛有舒缓作用；它还可以改善脱发并减少头皮屑。

TIPS：买一两盆迷迭香，放在窗台上。当你需要应付考试或者想要提高工作效率时，摘一些迷迭香擦一下，让浓郁而清澈的草本香味让你神清气爽。

色彩疗法——黄色

它是色彩中最鲜艳的颜色，具有幸福、活泼、希望、光明的特点。它是色谱中最令人愉悦的颜色。它被认为是知识和光明的象征。它能刺激神经系统和消化系统，改善大脑功能，激发人的活力，使人思维敏捷。但金色装饰容易造成不稳定和随意行为，所以最好避免在卧室和活动场所使用。它也常用作警告色。

症状四：长期处于高压状态，看不顺眼，烦躁，容易生气。

味觉疗法——柠檬味

美国俄亥俄州立大学进行了一项创新研究，要求受试者闻两种气味。研究人员要求受试者在稍微有压力的情况下将脚浸入冰水中之前和之后闻薰衣草精油或柠檬精油。随后的测试发现，柠檬精油确实可以改善好心情，因为闻过柠檬的受试者血液中能量激素“去甲肾上腺素”的浓度增加，并持续保持峰值。

色彩疗法 – 绿色

自然的色彩给人一种平和、青春、清新的感觉。其宁静有利于消化，促进身体平衡，具有镇静作用。它可以缓解人们疲劳的大脑和视神经，对活跃或身心抑郁的人有好处。有利。它可以平静情绪，减慢呼吸，减轻心脏负担，降低血压。对于克服晕厥和负面情绪也有一定的作用。

TIPS：用柠檬精油泡脚。一般添加5-10滴精油就足够了。此方法还可用于去除鸡眼、扁平疣和寻常疣。它还可以软化疤痕组织并防止指甲破裂。

症状五：经常失眠，睡眠时间越来越短，醒来也不缓解疲劳。

气味疗法 - 薰衣草

研究表明，薰衣草的香味可以舒缓焦虑和失眠。例如，英国南安普顿大学的一项研究跟踪了 10 名成年受访者的睡眠模式。第一周，五名受访者睡在有薰衣草精油香味的房间里，另外五名受访者睡在有甜杏仁精油香味的房间里。随后，两组人换了房间，又睡了一周。结果，睡在薰衣草香味房间的受访者认为自己的睡眠质量比睡在甜杏仁香味房间的人平均高 20%。

IPS：睡前可以在床边喷一些薰衣草精油，或者使用薰衣草芯枕头。

色彩疗法——粉色、浅黄色

粉色和浅樱桃红是最适合卧室休息的颜色；深黄色、橙色、棕色太浓烈，不适合卧室，但卧室可以用浅黄色；卧室应避免蓝色，因为浅蓝色的卧室更适合男性和青少年，这是一种强烈、刺激的颜色，很容易让他们焦躁不安。红色会加速血液循环，升高血压，所以卧室里应避免。

症状六：性能力下降。中年人过早出现腰酸腿痛、性欲减退、男性阳痿、女性过早闭经等，是整体体质衰退的先兆。

味觉疗法——黄瓜、南瓜

气味还可以唤起情欲，让你感觉更性感、更有魅力。嗅觉和味觉治疗与研究基金会的一项研究发现，男性在闻到薰衣草和南瓜派的混合气味时最兴奋，其次是甜甜圈和甘草。最让女人充满激情的香味是黄瓜、甘草和婴儿爽身粉。南瓜饼的甜味也能帮助刺激女性性欲，但效果没有以上三种那么强烈。

相比之下，樱桃、炭烤肉和男士古龙水会让原本的性气氛“短路”。

色彩疗法——紫色

具有蓝、红双重性格，活泼、威严、高贵。在我国古代，它被赋予了特殊的含义，如“紫禁城”、“紫气东来”，天空也被称为“子虚”。它对运动神经、淋巴系统和心脏系统起到积极的作用，维持体内钾的平衡，并能带来宁静和关心他人的感觉。紫色还代表着柔和、退缩和沉思，给人一种宁静、平静和幻想空间的感觉。

TIPS：用黄瓜片在耳后按摩几下，枕头旁边放一个黄瓜味香袋，或者撒一点滑石粉，涂点甘草香精，晚餐吃南瓜饼。

如何使用健康的色彩

了解了颜色对应的亚健康状况后，学习如何在生活中运用这些治愈的颜色。