暑假结束了。假期本来是放松心情的好时机，但今年的暑假却让人有些不开心。尽管我国疫情已得到有效控制，但仍继续“此起彼伏”。与此同时，我们身边发生的事情也让我们担忧：

西安一名9岁女孩在家中跳楼身亡。她生前留下两封遗书，称自己“无能为力”；

广西南宁一名12岁男孩因沉迷手机被父亲斥责，第二天从32楼跳下身亡；

河南一高考考生考试时突然站起来，撕毁了另外两名同学的答卷；

更不用说热播剧《隐秘的角落》中的高材生朱朝阳慢慢露出了自己的阴暗面……

9岁女孩的遗书

这一切就像给家长们敲响了警钟：关注孩子的心理健康刻不容缓。

作为父母，我们时刻关心孩子的健康，身体健康好照顾，但心理健康呢？许多父母感到无能为力，尤其是那些孩子正处于青春期的父母。然而，青少年心理问题日益严重已是事实。北京安定医院儿童心理障碍专家郑毅教授在书中指出：中国三分之一的中小学生、四分之一的大学生存在不同程度的心理障碍！

这个数字超出了很多人的想象。但问题是：家长如何判断孩子有哪些不良倾向容易出现心理问题呢？孩子出现心理问题如何干预？

确实，造成孩子心理问题的原因很复杂，我们很难给出具体的建议。然而，我们可以用简单有效的方法来关注孩子的心理健康，从而正确处理孩子的心理问题。

注意！这些都是

儿童心理问题的征兆

信号一：厌倦学习

如果孩子不喜欢上学，家长会本能地警惕起来，从外部环境中寻找问题：学校的教学方式是否过于僵化？老师的行为不当？您的孩子在学校受到欺凌吗？ ……当然，也可能是这些原因。但如果孩子的表现与其他同学相差太大，那么家长就应该警惕孩子的心理健康是否出现了问题。

信号2：沉迷网络和游戏

如今，我们几乎无时无刻都离不开互联网。但如果孩子过于沉迷于虚拟世界，甚至放弃了未来的学习和人际关系，可能不仅是他无法控制自己，而且是心理问题。

征兆三：拖延

如果你的孩子只是偶尔拖延，那可能只是因为懒惰。但如果老是拖拖拉拉，凡事都拖拖拉拉——控制和引导不起作用，那么家长要做的就不是“教育”，而应该用科学的方法解决孩子的心理问题。

信号4：不要外出

青少年天性活泼，热爱户外活动，喜欢享受各种乐趣。如果他们长期不喜欢外出，呆在家里，可能会出现心理问题。

迹象五：不与他人交往

内向和不与人交往是有区别的。内向的孩子虽然不喜欢主动表达自己，但他们会通过眼神、肢体语言等发出对人感兴趣的信号，他们不想成为人群的中心，但他们喜欢待在自己的周围。朋友们。如果孩子不与人交往，甚至亲密的朋友也变得越来越疏远，家长就应该十分警惕。

迹象六：不喜欢老师

和第一个信号类似，家长不仅要给老师找原因，还要给孩子找原因。如果一个孩子以前从来没有对老师有过任何异议，突然开始讨厌学校和老师，这可能是他讨厌这个世界的信号。

信号七：早恋

男孩和女孩互相迷恋是人的本性。心理健康的孩子能够处理好喜欢异性与学习、生活的关系。学校家长对此应该以轻松的态度应对，这样可以让孩子更容易处理好这段关系。 。然而，如果一个孩子认为“爱”就是一切，没有爱，这个世界就毫无用处，那很可能是因为缺乏安全感。

信号8：打破东西

暴力行为是心理问题的表现。如果此时让孩子画一幅画，拍一段视频，或者创作一首音乐，很可能会创作出令人毛骨悚然的作品。许多孩子会把自己锁在房间里，用尽全力扔东西、砸东西，一边嘟哝着什么。这个时候孩子往往会有很多情绪需要心理上的发泄。

迹象9：攻击他人（暴力行为）

砸东西是向物发泄，攻击别人是向人发泄。这些都是暴力行为。尤其是对于已经懂事的青春期孩子来说，暴力行为不仅是性格造成的，也是心理问题。

症状10：考试综合症

考试综合症是指患者因心理素质差、害怕考试情境以及出现各种身心不适症状而导致考试失败的一种心理疾病。它还可以形成恶性循环。

信号11：睡眠不规律

很多孩子对什么都不感兴趣，只喜欢日夜躺在床上睡觉。但也有一些孩子不睡觉，或者睡眠质量不好，进而导致他们白天无精打采。睡眠也成为了心理问题的借口，或者是一种谋生方式。

信号12：饮食有问题

很多家长常常把孩子的“厌食”视为“挑食”，将“暴食”视为“爱吃”。事实上，无法控制的不爱吃东西和无法控制的无法停止进食的孩子都是孩子。绘制心理问题图。

上述信号独立来看并不是什么大问题。它们也可能是孩子青春期自立情结（俗称叛逆）的表现。但如果孩子表现出五个以上的迹象，家长就应该密切关注了——孩子不仅是在与父母产生代沟，也不仅仅是自立情结的乖戾行为，很可能是他他一生中从未经历过这样的事情。过去的心理障碍。

不要恐慌！运动可以预防心理问题

最简单有效的方法之一

或许是因为疫情，中小学生心理健康问题的重要性突然凸显出来。事实上，学生心理健康问题一直普遍存在，而且压力越大，情况越严重。有一个令人震惊的现象。北京大学的学生跳楼自杀事件时有发生，但体育大学和首都体育学院却从未发生过类似事件……

现实生活中，体育专业的学生或者职业运动员，包括喜欢运动的普通人，确实很少抑郁，也很少自杀。

大家都知道运动可以增强体质，但很多人可能不知道它与精神状态的关系。

1、长期运动可以有效改善情绪

无论是学校、家长，还是孩子本身，始终存在一个误区：体育与学习相冲突。

以争第一为目标学习；体育也可以，但目标也必须是金牌。但在这种情况下，锻炼就不再是锻炼，而是成为另一种形式的考试。

要知道不良情绪是影响自杀的重要因素之一。相关研究表明，体育活动可以减少青少年的悲观情绪和自杀倾向，可以作为改善青少年心理健康的干预措施。

想象一下：一个不爱运动的孩子，课内课外的学习压力，生活中遇到不开心的事情。没有有效解决的渠道。久而久之，他就会不喜欢和别人交流。严重的话，他会患上抑郁症。关于精神疾病。热爱运动的孩子往往可以通过运动更快地化解负面情绪，变得更加活泼开朗。

2、锻炼有助于培养坚持、耐心、抗挫折的品质。

意志力薄弱、抗挫折能力差也是影响自杀的重要因素。体育运动是培养学生毅力和毅力的最好方式。想象一下，一年 365 天、每天都必须接受不同强度和数量的训练。这可不是一般人能够承受的。

热爱运动的人之所以与众不同，首先在于他们勇往直前的意志。就像阿甘一样，只要听到“跑”两个字，哪怕前面有刀山火海、狼群猛虎，能躲的他就躲，躲不了的就冲过去！

二是遵守规则的意识。每场比赛都有规则，每一条规则都像枷锁。比赛是带着枷锁跳舞。你越能适应束缚，你的舞蹈就会越精彩。

最后，锻炼可以帮助人们深入灵魂、发现自我。你永远不知道你的潜力在哪里，所以让你的身体告诉你。

就像有人说的：当你感到迷茫、对生活无所适从时，就去田径场跑两圈吧——没有什么是跑两圈解决不了的。如果有，就再跑两圈。

3、运动可以提高孩子适应不同环境的能力。

环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。所有体育学生都有在不同环境下锻炼的经历。也就是说，无论晴天还是刮风还是下雨，无论是炎热的夏季还是寒冷的冬季，训练和比赛都必须进行。体育学生对自然环境的适应能力很强。

一位运动员回忆：有一个冬天，大雪纷纷落下。我和一群朋友穿着运动短裤和短袖在操场上跑步。路过的老师和同学都说：这些运动员都疯了。这么冷的天气，他们穿的这么少怎么能跑呢？

或许正是这种所谓的“疯狂”，不仅让他们的身体经受住了寒冬的摧残，也培养了他们抵御严寒的坚强意志。

不同年龄段的心理发展图谱，

让我们有的放矢

当然，关注孩子的心理健康，除了运动之外，还需要父母的关心和陪伴。然而，每个孩子的个性差异很大，造成心理问题的方面也有很多。我们应该以什么作为参考？

在美国的很多学校，尤其是幼儿园和小学，在学年开始的时候，老师都会向家长介绍本学年中可能会看到的孩子的一些行为和想法，以便家长能够“为新的变化做好准备”。这些就像是孩子心理发展的“地图”，顺着这张“地图”，我们就可以重点关注孩子的心理发展。

1至2岁

这是他们认识世界的初级阶段。他们对一切事物都感到新鲜和好奇，想要尝试各种事物。

作为家长，如果在这个阶段给予孩子足够的认可和鼓励，那么在培养孩子未来的自信心和安全感方面，就会事半功倍。

这个阶段也是孩子认识和管理自己情绪的重要阶段。他可能需要你的指导来正确表达他的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、需要等。

【核心要素】世界认知、情绪管理

3至4岁

更深入地了解他人和周围的世界。能够意识到与他人的互动及其情绪。

例如，他们可能有喜欢一起玩的朋友，或者看着成年人的脸，意识到自己可能做错了事。我们常说要培养孩子的情商，那么我们就应该从这个年龄段开始：如何与别人分享玩具、如何处理冲突、如何礼貌地表达自己的意见……

如果你想养育一个情商高、有礼貌的宝宝，这个阶段非常重要。

[关键要素] 社交技能、情商发展

5至6岁

孩子对于如何处理问题有自己的想法，所以当你在这个阶段准备好告诉他们“如何”时，他们自然会问你“为什么”。

在这个年龄段，不妨让孩子自己尝试更多的行为。不要急于告诉他他是对还是错。让他自己有一个反思的过程。这对于以后培养独立思考的能力非常重要。

同时，这个年龄段的人还有一点异性感情的萌芽。这是性教育的好时机，所以不要太惊慌。

【关键要素】个人观点、情感萌芽

7至8岁

“喜新厌旧”在这个年龄段尤为明显。他们可能很快对某件事产生兴趣，然后又很快失去兴趣。

他们喜欢分享自己的知识和兴趣，也需要外界的认可，包括：我是否是第一，我是否因为做了好事而受到赞扬等等。他们意识到自己的行为所产生的影响影响他人并通过观察他人反思自己的行为。

你可能会发现，这个时候的孩子就像一个小大人了。我们可以有意识地赞扬他敢于表达自己的意见，培养他的自信心。

【要素】喜新厌旧、喜欢分享、渴望肯定

9至10岁

我渴望与外界交流，并学会了基本的沟通技巧。对友谊的需求特别强烈，当朋友离开时，一个人可能会感到孤独。

但同时，他们也需要一定的私人空间。如果父母看得太仔细，他们就会开始产生一些抵触情绪。

另外，9至10岁的孩子学习能力非常强，创造良好的外部环境可以帮助他们养成健康的心理。

【要素】对友谊和私人空间的渴望

归根结底，孩子的想法不是父母自己猜测的，而是在与孩子沟通的过程中体验到的。如果我们想让孩子不对我们产生戒心，我们就需要多关注孩子，多问自己：

我知道我的孩子在想什么吗？

孩子们害怕什么？

我反应过度了吗？

我了解孩子的社交圈吗？

我是否与孩子平等沟通？

我是否忽视了孩子的感受？

…………

电视剧《隐秘的角落》播出时，有网友悲伤地表示：“朱朝阳发生了这么大的变化，她妈妈却没有发现任何异常？最后的悲剧显然是可以避免的！”

事实上，朱朝阳的母亲可能没有意识到这些问题，但她并没有关注这些问题。在她眼里，成绩是唯一重要的，其他一切“都不重要”。只有当我们尊重孩子并愿意尝试从他们的角度理解他们时，孩子才会自然地信任我们。

我希望类似的悲剧不再发生。