市面上讲解健身的书籍有很多，但在繁杂的书籍中，哪一本更适合初学者系统学习健身呢？
如果你也有同样的困惑，想买一本健身书来系统学习健身，通过大家对健身书的评价，你可以得到一些线索。就像我们看电影的时候，大家都说这部电影好，那么通常我们看完之后也会认为这是一部好电影。当然，除了少数跟风因素外，大家都一致认为不会太差。其实这是一个很简单的原因。相当于我们跳过了筛选过程，直接使用大家反馈的结果。
那么什么样的健身书适合初学者呢？首先，如果一本书适合初学者，我个人认为越详细、越“平易近人”的书，一定是一本好书。我们都说这就是大多数国外教材比国内教材好的原因。优秀的国外教材通常解释得很详细，而且很透彻。另一方面，国内的一些教材似乎概念跳跃太大，不适合理解。
对于健身来说，训练和饮食密不可分。作为一本健身入门书，它必须同时涵盖这两个概念。练是从运动的角度看健身，吃是从生理代谢的角度看健身。那么《增肌训练图解》、《健身解剖指南》等书籍并不适合健身初学者，让他们误以为健身只是训练。当然，我并不是说这本书不好，只是不适合健身初学者。
深入运动营养、解剖学、生理代谢的专业书籍更不适合入门。它需要很高的知识门槛，至少需要必要的高中生物知识，这将许多入门级的健身从业者排除在外。许多健身教练都被它吓倒了。这通常是大学课程的专业，并且更倾向于学术。
找到一本适合入门的书似乎很难，但《施瓦辛格健身全书》就是其中之一。本书从训练和营养两个方面讲健身。它不是一个个的动作清单，还涵盖了健身计划的制定和健身营养知识。个人认为这本书比较适合初学者系统学习健身。当然，它在豆瓣的评分也不低，达到了9.3（满分10分，有1421人评分）。下面简单介绍一下其内容，供参考（红烧牛肉面花样仅供参考），你懂的。
所有寻求力量和肌肉的男人的必备之书——只有阿诺·施瓦辛格才能写出的书。作为世界上最成功的健美运动员，阿诺德将自己30多年的健身经验全部写进了这本不折不扣的“百科全书”。以下是您需要的有关力量、肌肉和健身的所有答案。无数美国人称其为“健身圣经”，当之无愧：
1.这里的健身知识是最系统、科学、有效的，能在最短的时间内最大程度地强化和塑造你身体的每一块肌肉。
2.无论您拥有什么样的身体，或者您想要实现什么目标，您都可以在这里找到适合您的提示和建议。
3.书中包含非常全面的健康、营养和饮食知识，可以帮助您增肌、减脂、保持最佳活力。
4、如何预防和治疗运动损伤？这里有最权威的建议。
5、书中配有600多张图片，给您完全清晰直观的知识。
6. 计划参加健美比赛？您还可以在这里找到策略和技巧。
7. 当然，阿诺德会在整本书中给你独特的灵感和动力。
无论您的健身经验如何，这本书都将帮助您达到巅峰状态。作为七届奥林匹亚先生得主和国际超级巨星，阿诺德分享了他专注、训练和奉献的秘诀，并向您展示如何控制自己的身体并发掘自己的全部潜力，直至完美。成为最好的自己——不仅仅是身体上的！
近期内容合集（初学者关心的那些健身事）：
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